我很享受周六早上的教舞时间，感觉像是在回顾自己的学舞生涯。
今早，一到教室即倾盆大雨，让我怀疑是否会有同学来上课。
先是两个，五分钟后，在一个，十五分钟后，确定今天有5人上课，这还是让我感动的。。。
音乐播放器还是没有掌控好，雨声盖过了音乐，却盖不了夏天的热情。
今天姑娘规划的教学重点本来是chest
circle，然后教着教着仿佛看见了以前自己犯下的通病，结果变成纠正姿势了。这是让同学觉得很痛苦的一步，但是挨过了，才能有优美的动作。
基本舞蹈姿势正确,才能更好的表现舞蹈动作。包括脊柱保持垂直,同时,腰胯要放松,最最基本的有三点:
一,站立时,悬顶拔背,气沉丹田，脸带笑容。（讲白一点就是感觉你像小鸡一样，头发被撩到头顶，然后被我一把提吊起来啦！）
二,两肩松垂,两肘向外45度打开，感觉力量从手臂延伸至手指，继续保持笑容。（我知道你很想哭，我是过来人）
三,确定收小腹,胸部要非常舒松自然。（然后请继续维持笑容。。。）
再再然后，我发现同学都好像懂这个姿势耶，可是跳舞的时候，一做动作，姿势就没了，动作就变得很奇怪了！这是为什么呢？突然在下午的瑜伽课后我，我发现了维多利亚的秘密！是身体的核心控制做的不好。很多同学都长期就坐office，很少从事其他的运动，所以没有足够的力量收紧最深层的肌肉，只能收紧浅表的肌肉，摆出一个并不稳定的基本姿势，也就是外紧，内松，通常的感觉是动作时容易身体紧张，或者一动起来，姿势就完全没有了，动作就会疆，或散。
所以，我很认真的考虑是不是应该和同学们一起并肩训练肌耐力！（Gina听到应该会晕倒，并问还没开始哦？）
一,站立时,悬顶拔背,气沉丹田，脸带笑容。（讲白一点就是感觉你像小鸡一样，头发被撩到头顶，然后被我一把提吊起来啦！）
二,两肩松垂,两肘向外45度打开，感觉力量从手臂延伸至手指，继续保持笑容。（我知道你很想哭，我是过来人）
三,确定收小腹,胸部要非常舒松自然。（然后请继续维持笑容。。。）
再再然后，我发现同学都好像懂这个姿势耶，可是跳舞的时候，一做动作，姿势就没了，动作就变得很奇怪了！这是为什么呢？突然在下午的瑜伽课后我，我发现了维多利亚的秘密！是身体的核心控制做的不好。很多同学都长期就坐office，很少从事其他的运动，所以没有足够的力量收紧最深层的肌肉，只能收紧浅表的肌肉，摆出一个并不稳定的基本姿势，也就是外紧，内松，通常的感觉是动作时容易身体紧张，或者一动起来，姿势就完全没有了，动作就会疆，或散。
所以，我很认真的考虑是不是应该和同学们一起并肩训练肌耐力！（Gina听到应该会晕倒，并问还没开始哦？）
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